学习自由泳可否戴脚蹼练习打腿？

　我自己的体会是第一次脚蹼练习就会有质的飞跃，然后要是需要大量的腿部力量练习就带脚蹼在训练尾声时练习，练完就起水  这样不会有所谓的依赖感。

　1、带脚蹼练习能够纠正错误的打腿动作（如果小腿过弯是打不动的）体会髋部发力 ，提高力量和脚踝柔韧性（必须轻柔些用力过猛容易受伤）

　2、要交替练习不能只用脚蹼  摘下脚蹼会有所谓的无水感，这只是假象而已，这是你适应大阻力后的结果，放松一下放慢打腿频率一会儿就好了，体会平直的打腿感觉（小腿的弯曲是被动的） 。