请教高手蝶腿的双向发力是怎么训练出来的?

舞动青春蝶泳 2021-12-14 16:14:53 89阅读 山东省滨州市 电信

本人初学者,只能感觉到单向发力,另一方向无法发力。请教高手该如何训练双向发力?

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1条回答

  • Chenxc
    2021-12-14 16:15:19 山东省滨州市 电信
    上半身俯卧床,腰以下凌空,直腿上摆。
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