自由泳老呛水动作严重变形，大家帮我看看是怎么回事？

1、不要追求速度，用最慢的速度象散步一样游。

2、呼吸与划臂配合采用两划一呼吸，不要一会两划一会四划。

3、如果这样还累，那就是呼吸的问题了。 

我们不能像运动员那样保持较快的频率游长距离，就像长跑一样，我们不能像长跑运动员跑得那样快，个人建议前交叉，一次手一次腿，腿离心脏较远，代氧的血液要到达腿部也比到达臂部用的时间长，腿的频率快更容易使人疲劳，两划一呼吸，相信会好一点。