提高蛙泳速度的几个简单方法

虫牙抱抱蛙泳 2021-12-14 16:55:02 110阅读 山东省滨州市 电信

 提高蛙泳速度,可以先来些简单的

 1、陆地上深蹲跳,多做几组,每组15次/蛙跳

 2、手抱水夹胸起水时,尽量收肩,使得肩膀耸起尽量向耳朵靠拢

 3、入水时,双手迅速翻平(手掌与水面平行),手指并拢,并且双臂如推人般极力前伸,这样可以迫使人加快频率。

 4、当然,腿蹬水后还是要夹(并拢)一下的。

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