自由泳转身如何做到不呛水？

　自由泳翻转转身时不能憋气，也不是用口呼气，而是鼻子缓慢持续向外喷气，这样鼻腔才不至于进水。而且一定要练好蝶泳腿和双臂自胯部两侧反掌后朝向头部划水伸展，这样转身时人体是在水的上层做翻滚动作。动作规范了，真正翻转的时间很短，更多的时间是翻转后蹬壁滑行。泳池中一些人翻转转身后身体到了水的下层，是因为动作不规范，结果转身后花很长时间才到达水面。