自由泳转身如何做到不呛水?

泳者小花自由泳 2022-01-04 17:03:08 229阅读 山东省滨州市 电信

 自由泳翻转转身时不能憋气,也不是用口呼气,而是鼻子缓慢持续向外喷气,这样鼻腔才不至于进水。而且一定要练好蝶泳腿和双臂自胯部两侧反掌后朝向头部划水伸展,这样转身时人体是在水的上层做翻滚动作。动作规范了,真正翻转的时间很短,更多的时间是翻转后蹬壁滑行。泳池中一些人翻转转身后身体到了水的下层,是因为动作不规范,结果转身后花很长时间才到达水面。

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