蝶泳腿身体怎么摆动?

深情迎冷风蝶泳 2021-12-12 20:59:25 137阅读 山东省滨州市 联通

 有自由,蛙泳基础!这年夏天资学蝶泳!现在陆上身体摆动蝶泳腿可以!但是到水里就不行了,立碟下沉,潜水碟腿身体一路下沉,蹬墙只能潜8米左右,还是下沉的状况!请高手能指点下,万分感谢!身体柔软度可以!

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3条回答

  • 爱游泳的鱼
    2021-12-12 21:01:04 山东省滨州市 联通

     你下次试试把注意力集中到手臂上,不要管腿了。蝶泳的腿没啥用,就是跟着身体摆动就行了。这个说的清楚,但是你没有下水体会,估计也听不明白。一句话,如果手手臂和腿不协调的时候,以手臂为准,只要手臂和胸部的滑水姿势准确了你就能浮出水面完成换气和前进。相反如果你只是腿部用力,用再大的力量,也没啥用。下水去体会吧。我蝶泳姿式也不标准,不是专业运动员,我是业余水平,上面的方法是我自己体会的方法。不管什么姿势,在水里要做到的就是最大限度的减少阻力。而打腿和身体的浮动,说白了就是我顺着手臂滑水的姿势的一连串的顺着水势的摆动,刻意的去大腿往往跟不住节奏。抱水是主要动力来源。只是腿部打水,身体形不成波浪,也就无法前进。自由泳的时候你双腿是打水,但是蝶泳的打水和自由泳完全不一样的发力方法。

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  • 游泳小白
    2021-12-12 21:00:40 山东省滨州市 联通

    是这样的我只游蝶泳腿的时候感觉速度还挺快的,但是一到和手的配合的时候就老是不知道怎么配合,特别是抱水的时候的第二打腿,我知道要用力打水身体才能浮起来完成空中移臂,但总是配合不好手和脚,划手时老忘记打腿,而且我感觉我加上手的动作之后整个身体波浪形似乎不是特别明显,要咋办啊?帮下忙谢谢

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  • 大头东
    2021-12-12 21:00:15 山东省滨州市 联通

     头浮动是可以的,但是头的浮动应该是身体带动,而不是脖子带动。你只要记着,脖子胸部肩膀这个菱形区域始终保持紧绷的状态,因为这三个点是发力点,你滑水背部胸部的肌肉全靠他们了。

     所谓腰部发力,不如说是全身发力,我感觉腰部不用什么力量。重要的是脖子胸部肩膀这个菱形区域牵引的手臂抱水滑水,带动身体随着波浪起伏。腰部实际上是传导胸部的力量。主要的用力点都在上半身。腰和腿的力量都是跑龙套的。

     要想有得快,身体贴着水面,跃出水面太高,或者沉在水里蝶泳貌似都有不快。因为冒出水面太高,阻力就大,沉在水里太多,你抱水的阻力也会太大。 让身体与水的波动的节奏一致就能最大限度的减少阻力。

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