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以前自由泳用的是直臂划水，可以游50米，喘口气接着游，可以游200、300米左右。
近来改进游泳姿势，看了许多的视频资料，尤其是菲尔普斯的资料，改为高肘屈臂划水，不换气时，可以明显感到游泳的速度提高很多，但换气时，明显觉得换气的时间不够用，开始时会抬高头去换气，后来意识到这个错误，改正后，又换气不充分。
请教大家，要怎样改正？高肘屈臂划水，行程是长了吗？是要加快抱水的速度？还是要改变侧头换气的时机？
谢谢！
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推水侧身时侧头换气，其实平衡和节奏更重要，多练自然就好
我现在解决这个问题了：就是头在水下的时候，用鼻口吐气，到转头换气时，吸气的时间就充足了
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