蛙泳练习时抬头过猛或过高会出现什么问题?

爱游泳的鱼蛙泳 2022-03-22 16:21:37 318阅读 山东省滨州市 电信

 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气,或者是害怕呛水所造成的。错误的动作:抬头过高,头部和身体往后仰,腰背部特别用力往后抬,这时上身呈垂直状态,这时腿部就会呈下沉的状态,就像跷跷板一样,重心移动到臀部的位置。一头起来,另一头就会下去;这样的阻力就会加大,严重影响游进的速度。

 改进方法:保持腰背部和水面的角度不要过大,一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度,或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。抬头注意头部、身体、大腿呈一条直线与水面的角度。

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