为了锻炼好身体，放松自己的心情，我选择游泳作为我锻炼的方式，每周游泳尽量保证5次，最少也得3次以上，每次游泳连续游泳稍微加点强度50分钟，这样可以吗，高手们你们都是怎么锻炼的啊，目前锻炼的效果如何啊？
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