高手们你们每周游泳几次效果如何每次多久 ?

和孤独很熟游泳技巧 2022-01-04 16:53:49 126阅读 山东省滨州市 电信

 为了锻炼好身体,放松自己的心情,我选择游泳作为我锻炼的方式,每周游泳尽量保证5次,最少也得3次以上,每次游泳连续游泳稍微加点强度50分钟,这样可以吗,高手们你们都是怎么锻炼的啊,目前锻炼的效果如何啊?

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1条回答

  • 小坏蛋
    2022-01-04 16:54:36 山东省滨州市 电信

    我每年游340天左右、没有特别的事情、基本上日日游!每天保持一口气2000米自由泳、今年体重轻了10斤、春节前140现在130、原来一直蛙泳、觉得没一点刺激、游了几年一斤都没轻过。

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