请教初学蝶泳的问题:“髋关节逐渐展开”是什么意思?

虫牙抱抱蝶泳 2021-12-12 19:49:24 120阅读 山东省滨州市 联通

 文字上、视频中都经常提到 “髋关节逐渐展开”,“髋关节逐渐展开”通俗的讲是什么意思呀?是不是就是把腿伸直和上身成直线的意思?谢谢

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1条回答

  • 小小鱼
    2021-12-12 19:50:44 山东省滨州市 联通

     你是初学者,建议先练好其他三种泳姿。

     腿部动作并不是S形,你前进不了的原因是发力部位不对。如果腿呈S形时,发力部位在膝关节和小腿,但是蝶泳的主要发力部位是腰腹部。你练蝶泳腿的时候可以拿一块划水板(有游泳器材的商店里都有)浮在水上,只用腰部发力,带动腿,尽量把腿甩起来,这个姿势基本上就是对的了,只要注意不要把膝关节弯曲过多就可以了。

     至于蝶泳手,只要大臂发力,带动两只胳膊一起出水、入水就可以了。

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