初学蛙泳为什么手脚同步也能造成下沉呢?

游泳健将蛙泳 2022-03-22 16:16:16 268阅读 山东省滨州市 电信

 为什么说手脚同步也能造成下沉呢?初学蛙泳的朋友再配合上是最头疼的,手腿总是出现配合不好,手腿的先后顺序总是弄乱,主要的原因还是动作的先后顺序概念模糊,不理解不明白,手臂还没有伸直就急于蹬腿;动作不连贯还会有停顿造成的。这些原因就失去动力,失去动力下沉也就快了。

 改进方法:我们一定要搞清手腿的先后顺序,手部动作永远要领先于腿部动作。通过陆上的模仿练习重点体会手腿的先后顺序,一定要练习的非常熟练。熟练之后再进行水中整体配合练习,可以先进行划臂动作,然后再做腿部动作;重点主要体会手腿的先后顺序。最后进入整体配合正常的配合练习直到熟练为止。

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