请问怎样提高全浸式自由泳的侧平衡打水能力?

Chenxc自由泳 2021-12-30 15:09:38 170阅读 山东省滨州市 电信

 你说的是自由泳的单手徒手打腿吧,如果你是这个问题,其实掌握几点就可以了。

 1、一手伸直,贴住耳朵,另一手贴住大腿,呼吸时转身转头朝手贴住大腿的一面换气,不换气时脸朝下;

 2、肩膀放松,收腹(如果肚子松下来,容易沉下去);

 3、打水的动作与扶板打水相同;

 4、伸直的手臂、身体和腰在游进过程中不要扭,否则会影响前进的速度和方向。

 一个是肚子没有收起来,人是沉在水里面的;一个是你不习惯这个打水方式,相对于扶板打水,徒手打水时,腿的位置要更靠近水面,稍微一抬腿就露出水面了,所以可能会造成两腿在水面上空打,很使劲但没有速度。你要试着将腿压下去,产生最大的推进力。

 虽然我没看过你所说的视频,但在视频里示范的人应该是专业的运动员,所以力量和水性跟你还是有距离的,所以只有经常练习,相信你也可以掌握的。

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