为什么蝶泳腿还是感觉不到腰部?

游泳健将蝶泳 2021-12-12 20:30:59 155阅读 山东省滨州市 联通

 每次蝶泳腿衡量的标准就是撅屁股,这个时候如果感觉不到腰部,嘿嘿,是不是肚子上赘肉太多了。我还是推荐脚蹼训练为先,因为脚蹼可以减慢每次打腿的节奏,让你们打腿的动作做完整。而且会越来越自然。S型躯体。但是脚蹼训练容易作弊,因为即使SWH不发力也可以朝前面移动,所以大家只能自觉了。其实,任何方法都可以加强腿部和腰部,蝶泳腿不会打的人,大部分原因就是SWH物理性能力不强,需要加强锻炼,即使岸上也可以。关于1.5次蝶泳腿,大家不要钻牛角尖,这个技术是错误的,规则上是允许的。那些运动员的0.5次其实是第一次打腿以后,腰部带动的膝关节进行一次惯性打腿。大家千万不要学,特别是蝶泳初学者,记住单次打腿配合单次手臂,每次打腿要求臀部翘出水面。

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