第一次课学打腿，现在闷头从池子中间20m左右打腿到边需要换两口气；第二周学单臂，现在从老地方左右臂交替大概划十次到边；这周教练有事还没上课，主要练习打腿和单臂，偶尔两手扑腾几下
现在两手配合蹬壁出发能换气五六次的样子，目测也就十来米，明显感觉划水效率不高，速度慢，不如单臂效率高
第一次打腿发力感觉明显，脚掌能稍出水，咚咚的声音；两臂能出水移臂；第二次打腿没有主动发力的感觉，好像是完全靠第一次打腿的惯性在换气，第二次腿就混过去了，单臂时也有这感觉
请问各位板油，第二次打腿怎样主动发力呢？是个啥感觉？
ps昨天看到有人带脚蹼练习，那大波浪，那前扑，真是太漂亮了，太有气势了，初学蝶要不要靠蹼呀？有蹼好还是没蹼好？
