怎么判断身体条件没有达到这个游泳技术的要求?

爱游泳的鱼游泳技巧 2022-01-18 11:25:33 145阅读 山东省滨州市 电信

 我接受了专业的指导,但还是会腰疼,怎么办?

 确实,有些朋友在教练的指导下还是出现了腰疼,这种情况如果教练的技术动作较的没问题,那只有一种可能,就是您的身体条件没有达到这个游泳技术的要求。

 还拿蛙泳来说,在一部分来康复的游泳人群中,描述自己有游泳教练,动作好像也没有太大问题,或者有些动作没办法就是做不对,因为自己本身腰不太好,这个时候实际上是有运动功能性障碍的,在不运动的时候可能都会有不舒服,如有腰际劳损的朋友,本身伸髋的功能受限,做款伸展的动作时会更多的用腰来发力,那么在头露出水面呼吸的环节,因为髋关节不能够充分的打开,腰部就要过多的承担向上抬起的任务,即使教练告诉你腰部不要过多的发力,但是因为屈髋肌群的短缩抑制了伸髋肌群的发力,所以只要做这个动作腰部想不发力都不行。这种情况下光改技术动作可能不行,因为不是技术动作的事,而是身体条件的事儿,因此在改善屈髋肌后,同样的技术要求,但是你会惊奇的发现,腰部发力少了,或者不发力了。

 腰部不用干它不该干的活儿的时候,他就轻松了,也不会向你的身体发出疼痛的抗议了。

 提示:如果训练中出现任何的肌肉酸痛或者关节卡压的问题,一定在最快的时间内找出原因,解决问题,这样不但会避免严重的损伤,加快恢复,而且还能很好的提高运动水平。

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