小孩子每次游泳运动量大约多少合适?

小云云游泳技巧 2021-12-30 16:59:46 566阅读 山东省滨州市 电信

 因为孩子呼吸道不好,抵抗力差,每到秋冬季节就容易感冒咳嗽。所以想坚持让她游泳锻炼。但不知每次多少量合适,既能起到锻炼的作用,又不至于太过。

 女儿7岁,学会游泳后热情高涨。每周能游3-4次。因为有些游泳馆不允许她这么大的孩子游到深水区,所以现在常去的游泳池是18x25米的,游长向。请问像这么大的孩子,每次大约游多少量合适呢?不是连续的,游过去就停一下再游回来。

 本人新手,请教各位,望不吝赐教。谢谢!

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1条回答

  • 健康游泳
    2021-12-30 17:00:36 山东省滨州市 电信

     其实如果你小孩勤奋练习,可能一个半小时也就够了,但这个时间内你可能基本上处于运动状态,而不是嬉戏。

     长于两个小时也不是不可以,主要还是取决于你的体能和耐力状况,如果你非要坚持一次两个小时以上而导致第二天,或者下一个联系周期体能不足的话,那你就需要减量.当然如果你没有问题,两个小时以上自然可以。

     只是,就一般情况而言,游泳还是控制在1.5到2个小时的居多。

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