自由泳二次腿改用六次腿遇到的问题

anaan自由泳 2022-01-04 17:04:26 70阅读 山东省滨州市 电信

 以前一直是游二次腿,已经很习惯了,虽然速度不是很快,但是游得很轻松,现在想上点速度,改用六次腿,加快划臂频率,二次划臂换气,觉得挺不习惯的,就速度来说觉得还没2次腿游得快,游的挺别扭,不协调。1,觉得六次腿在换气的时候身体会有个扭曲,换气会觉得失去了支点的感觉,2,而且侧身很难受,3,包括二次划臂换气的节奏感也失去了,觉得换气过于频繁,总之,我觉得掌握不好整体的节奏,和二次腿感觉还是很不一样,但频率放慢后,情况有所好转,经过分析,觉得原因可能是

 1,因为一味求快,六次腿的整体节奏掌握的不好,划臂过快,能力却达不到。应该放慢动作频率来解决,拉长整个完整动作的时间,这样换气的频率大概会觉得舒服一些。

 2,应该减少侧身角度,不能用2次腿的转体角度来游6次腿,造成身体严重扭曲。尽量保持下半身的水平状态,上半身也尽量小角度的转体。

 3,发力还是要柔和,不能猛发力。

 4,觉得最困惑的问题就是2次划臂换气,加上我划臂频率可能快了点,造成频繁换气,严重影响了游进。我放慢后是否会好转?但如果都放慢了,放柔和了,是否速度又上不去了?怎样在频率,力量,速度之间达到最佳组合呢?而且又是自身能承受的呢?不知道分析的是否正确,希望得到高手的指点,上次游心态还是很不好,只想快,很急于求成,急躁。

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