自由泳时左手用不上力怎么解决?

游泳小白自由泳 2022-01-19 15:58:23 297阅读 山东省滨州市 电信

 四个月已经会双侧换气相当不错了,以后游多了会越来越好的。感觉手脚配合有点问题,看着就是脚打脚的,手划手的,手脚配合讲究个节奏感,比如,左手入水前伸时,右脚打一个重腿,形成势能,这样右手划水就是势能的释放,顺水推舟。自由泳表面看着是双手交替向后划水,实际上呢,是入水手锚住一个点,然后靠划水手和腿部配合把整个身体推过这个锚点,举个例子,找个跟你胸部高度的平台你要上去,是不是先要靠双手支撑住平台,然后把整个身体抬上去?一切泳姿皆是如此。另外你的空中移臂是手带肘走的,空中高肘移臂的过程是:划水手推到大腿根部后,借势提肘,也就是出水是肘部先出水,然后把整个小臂提出水面,平移你的肘部向前运动,这个过程中小臂始终是放松的,就像挂钟的钟摆一样把小臂荡到头部前方,等到肘部运行过你的头部后,小臂顺势前伸入水。

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1条回答

  • 正离子
    2022-01-19 15:59:26 山东省滨州市 电信

    自由泳左手不能抬起来,右手抬起是保证脸部露出水面侧着嘴吸气的。

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