自由泳打水究竟是髋部发力还是大腿发力?

小云云自由泳 2022-01-06 15:15:21 182阅读 山东省滨州市 电信
 正确的自由泳打腿是髋部和臀部发力,髋部带动大腿,大腿再带动小腿,小腿带动脚,连续下来,就形成鞭状打腿状态。
 说到发力点,感觉一下你在打腿结束时,感到酸或是疲累的位置在哪里?正确的话应该是髋部和臀中肌,臀中肌就是臀的后上部,而不是大腿。
 有的人说自己打腿之后,大腿很酸,这就是发力点不对。下回打腿后感受一下,哪个地方最酸最疲劳,这样可以帮助找到打腿时发力的肌肉位置。
标签: #自由泳打腿#

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