自由泳腿打水的时候为什么坚持不了很长的距离?

爱游泳的鱼自由泳 2022-01-08 15:36:58 139阅读 山东省滨州市 电信

 虚心请教各位自由泳的高手,我在练习自由泳腿打水的时候为什么坚持不了很长的距离,一般连续15米左右就感到腿部十分疲劳,而且使用A板进行自由泳腿打水时,头部不能浮出水面,一浮出水面,身体就有些倾斜下沉。练了很久,就是找不到感觉。如何才能像专业运动员那样练习连续腿打水。不知我的问题出在哪里?希望各位高手不吝赐教,万分感谢!

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1条回答

  • 雪域流觞
    2022-01-08 15:38:40 山东省滨州市 电信

    很多人会游自由泳,但游不远,很多原因。其中一条因为腿打不好!可以买一块浮板,练习打自由泳腿。屁股夹紧,腿伸直,脚尖绷直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保持住。自由泳的上身技术也很重要,腰保持不动,通过转肩来带动划水和换气!练习中要有自己习惯的一面换气,手滑水时头不动,当手经过大腿出水面时转头吸一口气。每做一轮动作后腿打水两次,避免因缺氧造成的体力透支。

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