刚学自由泳的时候,叫别人帮我看过打腿,他们都说我打得还可以(我自己看过很多教程和视频的)。我以我就把所有重心放在划臂和换气上了,现在发现我错了,游不远问题都出在腿上了。
我夹8字板,光用手划,能游上几圈。但是如果一起打腿,25米就气喘吁吁了,50米都游不完。
于是我决定照着游泳馆里训练的小盆友的样子,弄了块板练习浮板打腿,然后我发现一个很严重的问题
抬头浮板打腿我居然50m都达不到T_T,打到一半就累的打不动了。。看人家小盆友打了一圈又一圈,多欢啊。。这是为什么!!我不甘心啊
而且抬头浮板打腿感觉要比埋头打腿难度高很多,身体不放松,脚容易下沉
我也试了垂直打自由泳腿,不靠手可以保持头出水一段时间,但也一样坚持不了多久
为什么我打腿会这么累呢?是我打腿动作有问题,还是我缺乏运动呢?
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#自由泳打腿#