自由泳左手总是累得抬不起来怎么办?

Chenxc自由泳 2022-01-19 15:55:37 165阅读 山东省滨州市 电信

 每次游3000米左右,自由泳配合游和自由泳夹板划手大概占2000米左右。总是左臂先累,尤其是夹板划手的时候,后半程根本无法保持水下高肘,抱水推水都使不上力。而右手基本上没有酸、累的感觉,反差太大了。

 我觉得我两边的划水路线基本是一致的,水上也都是高肘。各位泳友,请问一下我这样的情况要怎么改进呢?

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1条回答

  • 深情迎冷风
    2022-01-19 15:57:42 山东省滨州市 电信

     猜的没错的话你一定是右撇子了,锻炼一下左手的肌肉吧,单臂滑水效果见的慢,要健美训练那种,力量增加了就要提高动作的准确性,滑水路线做好了效率也就提高了这种东西只能靠多多练习的,最好有个高手亲自指导一下,提高的比较快至于蛙泳的手,你可能全部用在向上了,其实身体上来换气需要的力很小,不用划手人仰一下也能出水呢,所以你划水的最初阶段就向后划,到最后再提供点向上的动力,你想潜泳的时候划水不都向前嘛,不过蛙泳关键还是腿。

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