如何在水中觉察到自己自由泳在摇摆？

　出现身体摇摆晃动的原因主要：第一种情况需要多练习双臂和呼吸的协同动作，或者是练习双边换气和弱侧换气。出现这种情况的根本原因就是自由泳的基础还没打好。第二种情况只要改善手部入水的位置就会有明显的改善。无论那种情况吧，其实都是还没有掌握自由泳的基本要领，游得不够熟练的缘故。当然也有其它，比如划水，打腿等一些动作细节上的问题也会造成在游进时的身体晃动，老司机一般也都会知道问题出在哪里并进行修正。

　想要游好自由泳的关键首先就是要掌握好两个平衡，前后平衡和左右平衡，在游进的时候不管是什么时候都要保持身体是一条直线，所以这需要我们能很好的去控制身体的核心力量。我们的核心力量其实不不是够用，而是大多数自由泳初学者找不到控制核心力量的感觉，所以这就需要在练习自由泳的时候先别着急游起来，先把漂浮（俯漂，超人漂浮），和侧身转体这两个动作给练好，通过这两个动作来找到控制好核心力量的感觉。而且自由泳的侧身转体和呼吸是完全关联在一起的，练会侧身，换气，自由泳也就等于是学了大半。这些都是自由泳最基础的动作要领，也只有熟练掌握了这些基础动作，自由泳才能游既轻松又漂亮。

　摇头，这个你一直看池底的话，收下颌，一般不会摇头。看池底！！！

　吸气时可以动作放慢，先转头大概到肩的位置，再转体，这个可以自己体会到。

　摆尾，没体会，请知道的回答。

　我刚开始学的时候不懂，先练了几次全浸，单臂前伸侧身打水，然后左侧换右侧，感觉这样可以避免摆尾。