如何在水中觉察到自己自由泳在摇摆?

舞动青春自由泳 2022-01-08 11:25:26 95阅读 山东省滨州市 电信

 很多时候,未必知道自己在摇头摆尾地游进,哪怕旁人指出了还不以为然呢。那么在自由泳中,为什么对于抬头、扭腰会浑然不知呢?出现这类情况后,游得再多也无济于事,越游越麻木,越游越习惯。甚至会出现“适合自己的就是最好”来宽慰。那么有没有一种办法,不用拍视频,就可以觉察到自己在摇头摆尾于水中呢?

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2条回答

  • Chenxc
    2022-01-08 11:30:24 山东省滨州市 电信

     出现身体摇摆晃动的原因主要:第一种情况需要多练习双臂和呼吸的协同动作,或者是练习双边换气和弱侧换气。出现这种情况的根本原因就是自由泳的基础还没打好。第二种情况只要改善手部入水的位置就会有明显的改善。无论那种情况吧,其实都是还没有掌握自由泳的基本要领,游得不够熟练的缘故。当然也有其它,比如划水,打腿等一些动作细节上的问题也会造成在游进时的身体晃动,老司机一般也都会知道问题出在哪里并进行修正。

     想要游好自由泳的关键首先就是要掌握好两个平衡,前后平衡和左右平衡,在游进的时候不管是什么时候都要保持身体是一条直线,所以这需要我们能很好的去控制身体的核心力量。我们的核心力量其实不不是够用,而是大多数自由泳初学者找不到控制核心力量的感觉,所以这就需要在练习自由泳的时候先别着急游起来,先把漂浮(俯漂,超人漂浮),和侧身转体这两个动作给练好,通过这两个动作来找到控制好核心力量的感觉。而且自由泳的侧身转体和呼吸是完全关联在一起的,练会侧身,换气,自由泳也就等于是学了大半。这些都是自由泳最基础的动作要领,也只有熟练掌握了这些基础动作,自由泳才能游既轻松又漂亮。

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  • 快乐至上
    2022-01-08 11:26:11 山东省滨州市 电信

     摇头,这个你一直看池底的话,收下颌,一般不会摇头。看池底!!!

     吸气时可以动作放慢,先转头大概到肩的位置,再转体,这个可以自己体会到。

     摆尾,没体会,请知道的回答。

     我刚开始学的时候不懂,先练了几次全浸,单臂前伸侧身打水,然后左侧换右侧,感觉这样可以避免摆尾。

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