为何蝶泳手这么累

游泳小白蝶泳 2021-12-10 21:23:06 161阅读 山东省滨州市 联通

我现在25米蝶泳是20秒,动作不说标准,起码还算入门吧。为何我打50米打不到,每次25米后手累的抬不起来。有高手来指点下怎么办吗?

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2条回答

  • 虫牙抱抱
    2021-12-10 21:23:49 山东省滨州市 联通
    我体会关键要把握好与呼吸相适应的快慢节奏,让每一个循环动作都能很顺畅的呼吸,保证氧气的供给平衡,这样就容易坚持了长时间和长距离了。
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  • Chenxc
    2021-12-10 21:23:30 山东省滨州市 联通
    我一开始也曾经有这样的感慨,后来,加强了三角肌,肱三头肌的练习后,像蛙泳那样抱水后水推的力量大了,也就不觉得碟手累了。楼上的有人说不要钥匙状抱水就不累了,我以前也尝试直接拉水退水,但是没有抱住水团,这样推水的效率不高,直接导致蝶泳不走水。业务爱好者没有专业运动员那么专业的训练,所以我一定要外划到肩宽再高肘抱水及推水才能感觉到有一团水被我推到了脚后。
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