划水过中线是自由泳初学者常见的不足

爱游泳的鱼自由泳 2021-12-29 14:46:48 139阅读 山东省滨州市 电信

 划臂的手入水过中线,划水过中线是自由泳初学者常见的不足,最坏的是游泳的人好象已经很前伸了,自己又感觉不到自己是过中线,如果没人帮看,要等你拍视频出来才发现。

 今晚我就看到一个人,从后面看,手臂出水,肩转得很好,但是后来在他的侧面看,右手入水后不但过中线,手掌过头顶了!他的入水点看不清楚。我一边划手游一边分析他为什么自己不知不觉,想到他在手入水之后,应该伸直他不伸,不是不伸,是不向前伸,而是向左边伸!这个结果是手肘是曲的。

 如果我们将手臂看成是手掌,长臂,上臂三节棍,那么肘部是决定手臂入水与伸展的重要关节,如果手入水之后,注意力放在手肘上,把肘关节拉直了,不能确保在10点半入水,最起码可以保证手臂不过中线,不信你试试看,手肘伸直之后,上臂再怎么往中间靠,手掌也只能在肩的延长线上。如果在手入水之后有意识地稍向外伸,肘部,腕部能保持直的话,就是很标准的10点半入水,曲肘一抱水,配合转髋,S型划水路线不就水到渠成了吗?

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