划臂的手入水过中线，划水过中线是自由泳初学者常见的不足，最坏的是游泳的人好象已经很前伸了，自己又感觉不到自己是过中线，如果没人帮看，要等你拍视频出来才发现。
今晚我就看到一个人，从后面看，手臂出水，肩转得很好，但是后来在他的侧面看，右手入水后不但过中线，手掌过头顶了！他的入水点看不清楚。我一边划手游一边分析他为什么自己不知不觉，想到他在手入水之后，应该伸直他不伸，不是不伸，是不向前伸，而是向左边伸！这个结果是手肘是曲的。
如果我们将手臂看成是手掌，长臂，上臂三节棍，那么肘部是决定手臂入水与伸展的重要关节，如果手入水之后，注意力放在手肘上，把肘关节拉直了，不能确保在10点半入水，最起码可以保证手臂不过中线，不信你试试看，手肘伸直之后，上臂再怎么往中间靠，手掌也只能在肩的延长线上。如果在手入水之后有意识地稍向外伸，肘部，腕部能保持直的话，就是很标准的10点半入水，曲肘一抱水，配合转髋，S型划水路线不就水到渠成了吗？
