蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划，请问要如何改呢？

蝶泳动作需要的身体素质是很高的，对背肌和髋关节与上下肢的协调性要求都很高。你可以尝试单臀练习，把划水和第二次蝶泳腿同时的时机找到，然后进行配合游练习时先打一次腿，让自己的手臂不要在前面停顿，直接进行划水动作。手臂能够连贸之后再把第二次腿加回去。但是这些练习很辛苦，业余爱好者需谨慎。也可以在网上找全漫蝶泳的学习方式，但是同样需要一定的时间练习。蝶泳的能力是最难练的，希望大家掌握好练习的度，不要让自己太辛苦。