蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划,请问要如何改呢?

冰眸蝶泳 2022-02-24 11:07:44 236阅读 山东省滨州市 电信

蝶泳动作需要的身体素质是很高的,对背肌和髋关节与上下肢的协调性要求都很高。你可以尝试单臀练习,把划水和第二次蝶泳腿同时的时机找到,然后进行配合游练习时先打一次腿,让自己的手臂不要在前面停顿,直接进行划水动作。手臂能够连贸之后再把第二次腿加回去。但是这些练习很辛苦,业余爱好者需谨慎。也可以在网上找全漫蝶泳的学习方式,但是同样需要一定的时间练习。蝶泳的能力是最难练的,希望大家掌握好练习的度,不要让自己太辛苦。


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1条回答

  • 万花筒
    2022-02-24 11:10:14 山东省滨州市 电信

    建议上网查询一些关于蝶泳的视频资料,模仿一下运动员的节奏,在身体能力允许的情况下完成较高质量的蝶泳。还有要注意手腿配合的时机,空中移臂接近结尾时应该注意打腿了。我猜想身体位置较低也可能会引起这个问题,所以提高身体位置也是一个改进的办法。采用分解练习也可以帮助提高手腿的配合能力,所以从多个环节找问题相信会有明显的提高。

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