蝶泳打水可以加强腹式呼吸吗？

口诀是 ”吸气顺其自然，呼气意从丹田。“  然后。。。什么都不用想做就是了。时间一长做顺了自然就知道怎么做得了。 平时蝶泳呼吸哪用想怎么做的？

很简单，一四二呼吸法。吸气一秒 停止呼吸四秒。呼气二秒当然时间间隔可以更长，但要按这个一四二比例。每天做三十次，分三组做，十天后你就会感觉非常不一样。这是美国最伟大的潜能激发大师安东尼罗宾发明的。

蝶泳的所谓腹式呼吸，其实就是呼吸出水或不呼吸出水时的挺、拔身体和背肩动作所连带的收腹，又叫逆腹式呼吸，即和通常的吸气鼓肚子相反。其它泳姿也一样。