关于自由泳打腿练习有没有好的建议

千流月自由泳 2021-12-30 15:13:28 78阅读 山东省滨州市 电信

 练习自由泳有一段时间了,感觉手部的动作已经比较完善,一次50米大概在1分40-1分50的样子,连续600~700米吧,一次去的话一个半小时练习个1200-1300的样子。现在感觉主要的问题是腿给的支撑好像不够,因为能感觉到前进基本上是随手摆动的,请问如何练习打腿啊,另外一点,就是经常能看到泳池里有人用双腿同上下打水,是叫鞭式吗?想尝试,感觉是不是对腰腹力量要求比较高,请问对这方面有什么好的建议么?

标签: #自由泳打腿#

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