我学游泳换完第一次气就下沉

　我注意了你说的话，你说是第一次换气后就开始下沉，那么应该是这样的，你开始先是站着，然后深吸一口气，然后趴在水面上开始游，然后换气，接着下沉。就是说你的下沉是在换气后，换气前你没有下沉。那么原因就很明白了，换气不足，使得你胸腔里的气没有站着深吸一口气的气足，浮力自然比换气前小不少。

　人在水里抬头换气要想吸得象站着吸气那么足其实是比较困难的，第一是时间短，第二是身体没有借力点，站着吸气借力点在脚上，脚站在地上的。而游泳时没有这样的借力点，吸气完全靠胸肌的爆发力，记住你是用胸肌收缩吸气，不是用嘴！嘴只是一个通道。第三是在水中水的压力会压迫你的胸腔导致你吸气困难。

　其实学游泳学来学去就是学怎么在水里抬头充分吸气，至于说动作，其实半小时就能学会，就算学得不标准也能游了，只是快慢的问题。

　好好练水中换气，游泳换气是吐气急，吸气要非常用力，并且吸气后要马上闭气，直到到下次换气前一丝气都不能再吐出来，吐一点点浮力就大打折扣，有人说他没有吐啊，其实在不经意间吐出少许的，要刻意记住这一点！！不断的在生活中用这种方法呼吸，要做到即使在很快的频率下也不会乱！ 要明确感觉到，用这种方法吸气后胸腔明显涨大。

　游泳的原理其实是动态的看，人的胸腔里一直有一个气囊，就是靠这个气囊浮着的，这个气囊会在换气的时候扁一下，但是马上又充满了。假如你换气时导致这个气囊小了一点点，人就会沉一点点，你下次换气的时间就会短一点，那么下次换气又会导致这个气囊再小一点点。人最终就慢慢沉到游不了了。

　注意自己划水抱水时的动作．抱水时要用力，同时抬头换气．换气时动作要快，不然很容易喝水的．伸手埋头后才蹬腿。

　我在这也只是说说要点，我没看见你的动作，具体错误出在那我就不知道了。

　游泳要自己多练，多想！！

　如果你在成都我还可以给你指导一下。