为什么自由泳和仰泳划水如此不同？
自从和亚伦·佩尔索尔一起工作以来，我们学会了把仰泳划水看作是类似于自由泳向后划水
这里有一个快速的方法来发挥作用。
为什么要这样做：学习一个更好的仰泳划水
将使仰泳更容易和更快。
如果你已经掌握了自由泳
这也会使仰泳更容易
怎么做呢
你将交替进行四次仰泳和三次自由泳。
在这个练习中，自由泳没有呼吸。
三次自由泳划水后翻转身体
尽量保持你的节奏，立即转头，做四次仰泳。
当你从自由泳转到仰泳时
，尽你最大的努力把注意力集中在自由泳划水上，仰泳第四次划水后，尽可能长时间保持头部指向天花板
同时身体继续翻滚进入自由式划水。
头部会被身体拉着
但不要着急
当你从“仰泳”切换到“自由”时，尽量保持你的节奏和手臂的节奏。
如果你想继续旋转
做自由泳还是转换仰泳
肘部弯曲得很好
尽可能在前面抓住水。
如何做好这件事（优点）：
继续踢！当你从后向前翻滚时，
你会倾向于停止踢腿并移动到滑行位置。
别忘了这是仰泳训练，
仰泳中很少有滑行动作，
所以保持仰泳的节奏，
同时保持自由泳的拉力。
