为什么自由泳和仰泳划水如此不同?

深情迎冷风游泳技巧 2021-12-02 16:55:39 212阅读 山东省滨州市 电信
 为什么自由泳和仰泳划水如此不同?
 自从和亚伦·佩尔索尔一起工作以来,我们学会了把仰泳划水看作是类似于自由泳向后划水
 这里有一个快速的方法来发挥作用。
 为什么要这样做:学习一个更好的仰泳划水
 将使仰泳更容易和更快。
 如果你已经掌握了自由泳
 这也会使仰泳更容易
 怎么做呢
 你将交替进行四次仰泳和三次自由泳。
 在这个练习中,自由泳没有呼吸。
 三次自由泳划水后翻转身体
 尽量保持你的节奏,立即转头,做四次仰泳。
 当你从自由泳转到仰泳时
 ,尽你最大的努力把注意力集中在自由泳划水上,仰泳第四次划水后,尽可能长时间保持头部指向天花板
 同时身体继续翻滚进入自由式划水。
 头部会被身体拉着
 但不要着急
 当你从“仰泳”切换到“自由”时,尽量保持你的节奏和手臂的节奏。
 如果你想继续旋转
 做自由泳还是转换仰泳
 肘部弯曲得很好
 尽可能在前面抓住水。
 如何做好这件事(优点):
 继续踢!当你从后向前翻滚时,
 你会倾向于停止踢腿并移动到滑行位置。
 别忘了这是仰泳训练,
 仰泳中很少有滑行动作,
 所以保持仰泳的节奏,
 同时保持自由泳的拉力。

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