解决自由泳转身的呛水与玩不转两大难题

游泳健将自由泳 2021-12-29 15:00:55 262阅读 山东省滨州市 电信

 呛水: 在翻转的过程中,鼻子徐徐的吐气,尤其是在翻成 "朝天鼻" 的时候,像你在游泳的水中吐气那样,用鼻子吐气,把水往外推,直到头转出水面为止,这样比较保险,不会酸鼻子...

 玩不转,或叫转不过: 通常是没做到低头收下巴的把身体卷成球状,在翻转的过程中抬头了,要先低头,保持这姿势,跟腿的位置做个互换旋转吧,一气呵成般的越过那个翻转点,记住,在还没翻过之前,不要太早做展体。

 转不正: 有人可以翻转过来了,可是又"转歪了",就是本来是面向池端的十字标记线,转后却变成面向旁边或其它方向了....

 这大多是在翻转的过程里,为了怕翻不过去,想要用身体 "帮点忙" ,结果越弄越歪,变成利用肩膀在做侧滚了,记住要让身体的正中旷轴线不变,身体似球般的做正向前滚,不要用肩膀去帮忙....

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