为什么我不能扶板抬头打腿！

　我也是遇到同样的问题，开始觉得很累，我觉得可能是手臂的柔韧性问题，如果你的柔韧性不够，手臂和躯干不能成直线，当你腹板时必定要压板，上肢起来了，下面就下去了，所以平时多练习手臂的柔韧性，腹板时注意是扶不是压，把上半身放下去，尽量向前伸展，下半身自然起来了，另外，一定要加快频率，减小大腿幅度，每次都要打出水花来。

　打腿的动作不对吧，估计不走水，抬头后，重心有所靠后导致的。

　建议别抬头打腿，否则呆会腿没酸，脖子先酸了，而且自由泳本身头也不需要抬高的，建议你憋一口气，头埋到水里，练打腿！要省力，就必须动作要准确，自由泳打腿有几个要点，大腿跟小腿之间要蹦直，形成一条线，不能放松软绵绵的，这样没有力气前进，接着是脚掌，脚趾头要指向后方，这点很重要，如果指向下方了，也很难产生前进的动力，就这几点，腿蹦直，脚趾头向后，贵在练习，希望对你帮助！