首先手臂：我是主要看菲尔普斯蝶泳视频学蝶泳，也知道头 肩 大臂 小臂 手 这个入水顺序，可是在我实际练习过程中，不自然的就出现一些毛病。第一是：移臂过程中手臂不知觉弯曲手掌插入水中（我感觉是练习波娃的后遗症）；第二是：手臂入水后滑向蝶角，我经常会忽略掉（单独练习过 自由泳腿+手臂滑向蝶角 效果不是很大），偶尔能做到手臂滑向蝶角，开始做漏斗式划水的时候总觉得手臂划水不充分，划不到水，这个也是我自己能体会到的呼吸问题的一个原因。
其次呼吸：依然是吐气时机问题，当第二次蝶腿结束，低头压胸的时候，我开始呼气，一直到下一次蝶腿开始，我就感觉没气了。但这时候头还没出水面呢，我就只能憋着，很不舒服，自己感觉吐气速度也不是很快，可是每次总觉得气息不足，是不是我呼气的时机不对？之前因为低头压胸打蝶腿，鼻孔进水得过额窦炎 ， 所以现在练习蝶泳不敢低头低的太厉害，呼吸也基本只靠嘴巴完成，这个会不会是一个原因。
来几位高人现身说法吧？
