每天游泳1500米(40分钟左右),多吗?

小小鱼游泳技巧 2021-12-11 09:33:19 702阅读 山东省滨州市 电信

为了锻炼身体,每天游泳1500米左右,大概40分钟上下吧,这种锻炼强度大吗?身体感觉上面还好,不是太累。

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1条回答

  • 万花筒
    2021-12-11 10:12:55 山东省滨州市 电信

     不知道你是多大年纪,如果你是50岁(大概划分)以下,1500米40分钟就属于很一般的水平,但如果一口气不停歇能游1500米说明体力特别是心肺功能还是不错的。如果你50岁以上了,还能每天坚持1500米40分钟,那就相当不错了,当然,前提是身体感觉还不太累。我也是一名游泳爱好者,今年55岁了,一般一周我坚持两次游泳(一次健身),每次游泳我是一口气1500—2000米(根据当时身体状况),粗略算了一下,时间大概是每100米2分钟左右,也就是说1500米30多分钟。我的体会,游泳贵在坚持,尤其在我们北方高海拔地区,冬天游泳是最好的运动方式之一。可以强健体魄,强化心肺功能,增强身体抵抗力,避免由季节变化而引发的感冒什么的,之所以说游泳是最好的运动方式之一,很重要的也可以避免不必要的运动损伤。

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