为什么自由泳总是呼吸不畅?求助中!

和孤独很熟自由泳 2021-12-30 15:18:48 257阅读 山东省滨州市 电信

 为什么我总是呼吸不畅?求救中!我各个分解动作朋友们都说很不错了,尤其是打腿和单臂划,可是一合并就呼吸越来越急促。只能划40米左右。为什么?对自由泳的学习我都快丧失信心了。

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2条回答

  • 万花筒
    2021-12-30 15:20:13 山东省滨州市 电信

     关键是你努力想游出来的动作是错误的,换气本身要求很低,人侧过来,头歪一点,只要身体有一点点往前的速度就搞定了。多感觉水,和水交流,不要去模仿想象中的错误动作,游泳最好的老师是水流。

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  • 千流月
    2021-12-30 15:19:23 山东省滨州市 电信

     对于绝大多数人们来说,本能的呼吸方式就是关注吸气,而呼气是顾不上想的。在游泳中,这个过程却是恰恰相反的――在其他一些运动中,因为足够猛烈的活动导致喘不过气来的情况下也是如此(比如田径短距离冲刺之后的呼吸)。

     对于不熟练的游泳爱好者来说,可怜的呼吸技术和平衡能力是首先遇到的两大主要障碍。

     转动身体时保持胳膊前伸。每次呼吸的时候,你的胳膊应该前伸,同样重要的是,你的手应该冲下和手臂形成一定角度来帮助你“保持”在水中的位置。在你吸气而手臂非常好地前伸的时候,你的手应该查不多要有一个挂在水中一个吊环上的放松感觉。只有当你的头部回到水里时,你再开始划水。 注意手的位置

     呼吸与转体节奏一致

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