自由泳长游的时候怎么控制打腿的节奏

舞动青春自由泳 2021-12-08 21:02:32 107阅读 山东省滨州市 联通

 现在1500大概31分钟以内。发现前500米左右大概每50米在50多秒。后面就基本保持在1分零几秒。而且如果游到后半程身体不绷紧,会有体位过低的情况。有时候偶尔会水流到嘴里。打腿的话,前面几百米三划一换是随意打。后面游程改两划一换气,可以一次腿,也可以二次腿,也可以乱腿。打的很乱。我看美国那个莱德基打腿也是不固定。这种需要固定打腿节奏吗?

 自由泳长游(1500米)的要点!怎么可以轻松点呢? 蛙泳2000米没问题!但自由泳200时就开始呼吸不顺畅!手臂开始酸! 本人自觉自由泳呼吸频率不稳定!脚打水无规则!动作长游跟快游有什么差异吗?长游时是不是 需要中途漂一下 休息?本人不想中间有停顿!高手指...

 划水的时候是不是同时转体?手臂空中移动的时候是不是同时转回正体面朝下,另一只手是保持直申 还是开始划水、?本人老是换气后另一只手就开始划水了,不划得话有感觉要下沉!划后身体还没转正基本就划到底了,而不是划一次转一次体!这是慢有的情况 ,快游就没这情况!人都可以感觉漂在水面!慢游就不行!长都说二次腿,这个感觉起不到平衡,

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