带手板练习蝶泳主要功能是什么?

正离子蝶泳 2021-12-10 21:19:41 125阅读 山东省滨州市 联通

 从今天起我开始练习带手板的蝶泳,今天的感觉还可以,能基本上找到身体的平衡点了,想在这里请教热心的蝶泳朋友们,带手板练习蝶泳会对蝶泳有哪些帮助? 感谢朋友们!

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1条回答

  • 雪域流觞
    2021-12-10 21:20:03 山东省滨州市 联通

     配合游的时候在带手蹼,先把各个部分分解动作做好以后再用,手蹼有几个好处,一个是体会压水换气。二是体会高肘抱水,很多人能做到水上高肘移臂,但是水下高肘抱水做不好,用手蹼能尽量放大高肘抱水的感觉。三是提高力量,手蹼对水面积大,在动作基本定型以后带手蹼配合游能增加手臂肌肉力量,体验高速滑行的感觉。所以,初学的人先不要带手蹼,因为动作错误的时候带手蹼一是容易损伤,二是容易把错误的动作定型,在训练到一定阶段在有目的性的带手蹼训练,不过我是不咋喜欢用手蹼,达到目的以后就要脱下了不然以后都不会游啦,嘻嘻~年纪大了谨慎使用啊

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