连续的立蝶后下一步该怎么练?

虫牙抱抱蝶泳 2021-12-14 16:03:52 145阅读 山东省滨州市 电信

 练了好久还停留在“蛙手跌退”阶段,还不能连贯动作,勉强算3个之后要么沉入水里要么漂着 。试过连续的立蝶每次10个轻松、20个带手划水的还行、30个勉强;双手举过头立马沉水底,优点--柔韧性好,缺点--没有腹肌和手臂力量,俯卧撑一个起不来。问:还能继续么?如果能下一步该怎么练?

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