自由泳转身水下什么时间呼气?

anaan自由泳 2022-01-06 14:44:31 131阅读 山东省滨州市 电信

 自由泳翻转身体的时候什么时候呼气,最近游自由泳翻转的时候,感觉耳膜有些压痛感,是不是我一直在水下憋着气,没有及时呼气的原因呢?什么时间呼气最好呢?

 记得有个帖子专门讲自由泳转身的,怎么找不到了,请各位高手指点,谢谢!

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2条回答

  • 游泳小白
    2022-01-06 14:45:15 山东省滨州市 电信 已采纳

     由泳翻转转身时不能憋气,也不是用口呼气,而是鼻子缓慢持续向外喷气,这样鼻腔才不至于进水。而且一定要练好蝶泳腿和双臂自胯部两侧反掌后朝向头部划水伸展,这样转身时人体是在水的上层做翻滚动作。动作规范了,真正翻转的时间很短,更多的时间是翻转后蹬壁滑行。泳池中一些人翻转转身后身体到了水的下层,是因为动作不规范,结果转身后花很长时间才到达水面。

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  • 小坏蛋
    2022-01-06 14:46:08 山东省滨州市 电信

    根据自己的身高,看泳池下面的2米线,以线为基准,算出自己最后一次划水的时机,那个时候侧头换气,吸足气,进行转身运动,蹬池壁出发后前5米不要换气,至少划手三次后再换转过身的第一口气!

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