划手掌在自由泳练习中如何正确使用?

为什么要用划水掌？抛开下水从头到尾依赖这个训练工具的朋友们不谈，划水掌最终目的只是为了在水中提升力量。相比空手在水中游泳，划水掌提供的阻力面积更大，要求我们骨骼肌募集更多肌纤维来支撑，经常练习会让我们在生理上产生适应性。当我们回到空手练习的时候，更多可以“调动”的肌纤维就为我们的游泳速度变化做好了准备。