蝶泳肩膀提不出水面?

爱游泳的鱼蝶泳 2021-12-12 20:22:25 347阅读 山东省滨州市 联通

 有的人肩关节非常硬,的确可能导致蝶泳的移臂困难:身体抬高,或者手臂上举!

 锻炼的方法可以在陆上,练习双臂后伸,尽量拉伸关节,增强关节的柔韧性!

 至于移臂的正确动作,你最好参看视频教学,或者看看游泳转播的蝶泳比赛,看看菲尔普斯等等的动作.

 你在悠游网上面有很多不错的视频,还有很多的点评,对自己的游泳很有帮助

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1条回答

  • 游泳健将
    2021-12-12 20:22:55 山东省滨州市 联通

     多练就能起来,平时趴在床上,双手交叉放在背后,用腰部力量让上半身抬起,想到与趴着做仰卧起坐,坚持练可以提高的腰部力量,游蝶泳的时候你能感觉到起的来。

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