有的人肩关节非常硬,的确可能导致蝶泳的移臂困难:身体抬高,或者手臂上举!
锻炼的方法可以在陆上,练习双臂后伸,尽量拉伸关节,增强关节的柔韧性!
至于移臂的正确动作,你最好参看视频教学,或者看看游泳转播的蝶泳比赛,看看菲尔普斯等等的动作.
你在悠游网上面有很多不错的视频，还有很多的点评，对自己的游泳很有帮助
1条回答
每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？
游泳技巧 705人阅读
游泳时怎么样能轻松的沉到水底？
游泳技巧 671人阅读
自由泳打腿4-5分钟100米，速度如何？
自由泳 558人阅读
小孩子每次游泳运动量大约多少合适？
游泳技巧 557人阅读
自由泳时水下吐气是用鼻还是口还是口鼻一起出气？
自由泳 538人阅读
为什么感觉自由泳比蛙泳还轻松？
自由泳 513人阅读
游泳锻炼身体时怎样计算运动量
游泳技巧 511人阅读
在游泳前喝什么饮料可以提高游泳成绩？
游泳技巧 461人阅读
深水区怎么踩水不会沉？
游泳技巧 444人阅读
自由泳打腿的基本动作要领
自由泳 443人阅读
自由泳打腿明明偏了也不知该怎样纠正?
自由泳 437人阅读
为什么自由泳扶板打水不走还特别累？
自由泳 434人阅读
泳镜起雾有什么好的处理办法？
游泳技巧 428人阅读
初学者应该从哪一步开始学自游泳？
自由泳 409人阅读
自由泳浮板打腿怎么练习？自由泳配合六次腿怎么练成的？
自由泳 405人阅读
蝶泳手部入水后总要等腿部下打之后再划，请问要如何改呢？
问答
1 位网友回复
如何帮助泳者快速学会蝶泳？
问答
1 位网友回复
蝶泳腰部在游泳中的重要作用
问答
0 位网友回复
蝶泳如何去使用力气？
问答
2 位网友回复
蝶泳发力的根本：如何腰腹部发力
问答
1 位网友回复
请教高手蝶腿的双向发力是怎么训练出来的？
问答
1 位网友回复
打蝶泳腿是不能往上翘屁股吗？
问答
0 位网友回复
练习蝶泳肩的部分会骨刺增生吗？
问答
0 位网友回复
如果蝶泳过程中身体浮在水面可以吗？
问答
0 位网友回复
蝶泳的手入水的是否同时压胸和打第一次腿
问答
0 位网友回复
