怎样科学游泳更锻炼身体?

小云云游泳技巧 2022-01-04 16:50:07 87阅读 山东省滨州市 电信

我是一个游泳爱好者,主要是锻炼身体,顺便减减肥。现在的问题是游泳时间在下午,到底是晚饭前游泳好还是晚饭后游泳好?肯请高手知道!

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2条回答

  • 小坏蛋
    2022-01-04 16:51:45 山东省滨州市 电信

     想健身、想减肥,不必苛求最佳的运动时间,一个人每天运动的时间、运动量是可以累加的,关键在于合适的运动量、适当的控制饮食、最后就是坚持了。(注意:饭后应该一个小时后再运动)

     五年前,我以跑步为主,游泳为辅,适当控制饮食,最多的时候减了28斤。

     最近一年多,我以游泳为主,跑步为辅,不太控制饮食,反弹了10斤。

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  • 健康游泳
    2022-01-04 16:50:45 山东省滨州市 电信

    运动与饮食结合。游泳也要讲方法,见过很多泳友,游了很多年也不见清减,就是因为泳姿不对,动作不规范,所以收效不大,建议多看看视频,把动作规范了,再结合良好的饮食习惯,不但能减肥,还会有个好身体。

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