自由泳高肘划水对于保持一直加速划水的影响

Chenxc自由泳 2022-01-06 15:59:02 159阅读 山东省滨州市 电信

 关于自由泳的划臂,有个问题不知大家有没有注意: 高肘对于保持一直加速划水的影响。

 最初注意到这点,是看索普游进时水下的动作: 一个泳池里竞技,索普的高肘动作非常突出! ——老实说,我喜欢看索普游爬泳,不是因为他常常游在前面,而是喜欢他那种不紧不慢但很有节奏感且有力的划臂!

 从水下看, 他的划水似乎开始于屈小臂——上臂与水面基本平行而小臂快速划下,当小臂划至与水面成近90度角时,才由大臂带动小臂做向后加速推水动作。

 原来我一直以为这种动作是索普的专利,但直到有一次索普和哈克特同场竞技,我才发现两人动作如此相似——简直同出一哲!    后来我经常注意这点,才发现这种游法原来是澳大利亚游泳队(至少是男队)的专利!  ——而且,他们在游中长距离时打腿也基本上全程是4,6次打腿,而不象其他国家(包括中国)的2次打腿。

 如今男子自由泳中长距离,可以说是被澳大利亚垄断了,这和他们独特的划臂与配合技术应该有很大联系~~~~

 我于是经常在泳池里观察,发现很多人(甚至有些省队少年队的)划水开始时都有点‘拖肘’的嫌疑~~~ 几乎所有的人都仅仅注意后半程的加速推水, 包括有些教练所说的:划水部分主要推进力产生于后半程加速推水。          也就是主要是前面提到的“……角时,才由大臂带动小臂做向后加速推水动作……” 这个部分 。 ——这个加速划水推水过程是一直加速完成的,但是在这之前的动作(起码有整个划水路线的1/3)很多人都做不到‘一直加速划水’~~~

 和我经常在一起游泳的泳友,有的50米自可以32秒到头,但注意他们的划臂动作,却在开始时做不到高肘——他们真正有效推进是在:当手已经划至头部下方后再加速推水,但在这之前却未能加速划水。 就是说,仅仅在划水路线的2/3部分加速划水——浪费了另外1/3。

 我觉得澳大利亚试的高肘划水,正好弥补了在前半程不能更有效地加速划水这一点。

 于是,我开始尝试改变划臂动作——起初是模仿,后来又加了很多理性的分析~~~

 变化是惊人的! ——改变动作前,50米蹬壁出发最多37下到头; 改变动作两周后,50米蹬壁30下到头——游进中我可以充分地体会到长划水的快感!

 我请人帮我摄像(自己出钱租设备的!),后来在看的时候我发现自己的高肘动作很明显——比其他人的明显的多!(动作还算流畅) 且划水效果不差——因为距离短,我划得很卖力,5米3划左右。

 从开始注意索普游泳——当时就喜欢他的那种感觉,但说不出来;  到后来逐渐对‘突出的高肘划水’有了一定认识与想法; 直到自己像这种划水学习而得到提高。 已经快2年了,昨天夜里突然想要把这点心得写到论坛上,和大家分享,于是今天一早来上网,花近一小时(本人打字超慢),把肚子里的这点东西倒出来。

 这些仅仅是学生愚见,如果有什么不同见解的,请千万要提出来~~~

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