关于蝶泳海豚腿打不上力量怎么解决？

　刚开始练蝶泳，先不动手练海豚腿。感觉身体不够协调，没人帮忙看一下，能推进，但是似乎不太对。有两个问题：

　1. 打腿时候有时一用力，感觉人就翘屁股了，然后腿的位置就不对了，人感觉像是从腰折了一下一样。

　2. 打着打着，感觉腿出水了，打不上力量，上身却潜到水里去了。

　关于第一个问题，我自己觉得可能是弓腰了，导致身体失去平衡，腿过分下沉。

　第二个问题还不知道怎么解决。