蝶泳二次打腿和手划水如何才能配合好呢?

　蝶泳的二次打腿与提臀——这个问题对于专业的人士来说，根本不是问题，但对于业余爱好者来说，却不容易弄清楚。而最近我发现有许多专业运动员、教练等来到本网站，故而我想乘此良机请他（她）们为我们这些业余爱好者多多指教。

　我先简单聊几句。 蝶泳腿在出发和转身时，每次身体波浪都是腰部发力，带动臀、大腿、小腿，故而提臀与打腿是一比一配合的。但在正式的每个蝶泳动作周期中（不算呼吸），手与腿的配合是一、二配（即划手一次，打腿二次），对于此大家都是知晓的，但其中提臀的动作却容易混淆，就是说，划手一次、打腿二次，提臀一次。