自由泳应该如何去换气经验分享

小小鱼自由泳 2022-01-04 17:21:29 107阅读 山东省滨州市 电信

 对于我们初学者来说自由泳换气一直是个很难的步骤。通过转体来实现的,一般向哪一方向转是个人习惯问题,没有固定制式。一般来说,能够向一侧换气的游泳者也可以双面换气。

 你所说的左侧换气力不从心估计有三种可能性:

 1、左手划水比较无力,难以支持转体,如果是这样,通常游自由泳会伴随着游偏的问题,这样就要练习一下右臂的力量和姿势了。

 2、本身换气不太熟练。自由泳换气是比较自然的,强烈的换气意识反而会阻碍换气的自由。你可能是因为换气意识太强,有意识要抬高上半身换气。

 3、节奏没有掌握好,必须在同侧手臂划水后马上顺势转体换气,错过这一时间,就用不上力了。你可能右侧习惯了这一节奏,左侧又没有注意到,就力不从心了。

标签: #自由泳换气#

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2条回答

  • 清澈的水
    2022-01-04 17:22:22 山东省滨州市 电信

     我感觉还是不够深入,太过于表面了。

     我自己总结了一下,是个人体会,只代表个人想法与归纳,不知道正确与否,

     如下:(个人习惯以右侧呼吸)重点在于换气的一瞬间,我一般在转头回右侧,半边脸与水平行前一瞬间快速鼻子与嘴巴爆炸性呼完气(有一部分呼气在水面完成,水下与水面呼气是一个整体过程),然后瞬间吸气转回水下。

     此呼吸的好处在于,利用吸气可以让人自然浮起的原理,让自己的头部自然浮到水面上,此原理就是让你抓住浮沉的瞬间,省时省力。

     以上方法未经权威部门认证,望有心人指点对错,谢谢。

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  • 仰望阳光的蜗牛
    2022-01-04 17:22:02 山东省滨州市 电信

    我原先习惯左侧换气,可我并不是左撇子。应该和划水无力没有关系。

    我觉得问题不是出在划臂动作上,就出转体上

    坚持3划1换气,你会慢慢习惯并找到感觉的,我就是这样的

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