自由泳快速冲刺时,手臂有划空的感觉吗?

正离子自由泳 2021-12-29 14:52:18 138阅读 山东省滨州市 电信

 快冲自由泳时会有划空的感觉,频率很快但感觉不如慢游时走水?

 其实快冲的频率应该是转髋的频率!

 因为肩、大臂、小臂、手掌是固定的支架,真正的加速产生于转髋的节奏。

 这样既能保证划幅,又能加快频率。

 所以如果感觉到快冲时手臂有划空的感觉,说明是在练习自由泳时上肢支架没做好、没有用到大肌肉群(腰、背、肩)发力。

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