自由泳快速冲刺时，手臂有划空的感觉吗？

　快冲自由泳时会有划空的感觉，频率很快但感觉不如慢游时走水？

　其实快冲的频率应该是转髋的频率！

　因为肩、大臂、小臂、手掌是固定的支架，真正的加速产生于转髋的节奏。

　这样既能保证划幅，又能加快频率。

　所以如果感觉到快冲时手臂有划空的感觉，说明是在练习自由泳时上肢支架没做好、没有用到大肌肉群（腰、背、肩）发力。