自由泳手入水太晚是否会造成身体下沉?

anaan自由泳 2022-01-06 15:42:11 43阅读 山东省滨州市 电信

 一、我是右侧单边呼吸的,感觉左手的入水超出头顶20cm左右比较轻松,而右手则在耳上方入水,这样正常?或是有什么问题?

 二、手入水太晚是否会造成身体下沉?

 三、入水后通常有一个超直的滑行,当我右侧自然呼吸时(这时左手滑行),确定没有抬头呼吸,发现滑行很不自然,这个是什么问题?

 高人给解疑,谢谢啦

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2条回答

  • 起舞弄影
    2022-01-06 15:44:51 山东省滨州市 电信 已采纳

     我们泳友都知道游自由泳时,身体不做到超直的话,会增加前进时的阻力,前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力,所以速度受到了限制。

     但当你在游自由泳的时候,如果能将下半身(髋、腿、脚掌)尽量贴近水面,就能被评定为有效率的泳姿,也就是大家眼中“游得不错”的程度。

     上面图片一个脚沉在下面是错的,一副身体超直是准确的。怎么样让脚浮起来。让下半身尽量贴近水面的方法很多,有人说“手指向四点钟方向”、“努力打腿,不然就会沉下去。”其实这些都是治标而不治本的方法。

     如何才可以从根本上改进这些问题呢?首先要理解自由泳的前进的原理,你就会慢慢理解自由泳一些基本动作的逻辑脉络,再照着这些基本动作练习,慢慢就能够进步了。

     自由泳的推进力,上半身占大部分,那打腿呢?很多人进行自由泳训练,看起来感觉像是在利用打腿前进,奋力的打腿,反而手臂划水只是起辅助作用,这样的自由泳游起来会非常累。这里小编有一个方法,可以尝试夹板划手练习,如果你夹板划手游进的速度要比你整体配合游进的速度快,那么请总结一下你的打腿技术吧!

     自由泳下半身下沉?因为这几点没做好

     效率高的自由泳,推进力来自上半身(身体转动及手部的动作)。但打腿在自由泳当中仍然扮演一个重要的角色,打腿姿势不佳、动作不正确,比方说:锄头脚、剪刀脚……等等,都会使下半身下沉,所以“打腿”要恰如其分,过与不及都不行。

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  • 如果云知道
    2022-01-06 15:42:48 山东省滨州市 电信

     多半是髋部没转过来,或者腰软导致髋的转动完成的时间拖了太久。

     如果你的换气侧是强侧,而且换气时的动作是这样的,那你的左侧可能也有同样的问题,只是因为你不用左侧换气,所以可以专注的把入水点放的更远,而右侧加入转头换气动作就破坏了原本就不稳定的平衡,移臂仓促。

     换气是在身躯快滚动到水平面时跟着身体一起转向侧面的,实际上这时候脖子没转。反而是不换气的时候脖子在转来转去,一直让脸向着池底或者前方。

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