因为是初学者,跟着教练学的,带着水袖开始学,然后慢慢的松气。
昨天那节课把气松的几乎没有了,我就感觉自己低头吐气的时候身体下沉的很多,就害怕吸气的时候抬不出水面,特别恐慌特别害怕,就在水里显得很手忙脚乱担惊受怕。
结果果然淹进水里了,只顾着害怕都不知道怎么挣扎了,差点淹死呀,幸好有人在岸边拉了我一把,我不知道该怎么克服这种恐惧心理呢?
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你这样:不动腿,让腿沉在池底,这样脚趾尖会撑着池底,让你心里有底。这时用蛙泳手划水,同时体会慢吐快吸的感觉,划臂一次就呼吸一次。动作放慢,让头浸在水中的时间长一些。慢慢掌握了呼吸和划臂的要领,就不怕了,这时再加上腿部动作。
其实只要轻轻的一个划臂,头部就可以出水。
学会放松,掌握呼吸,才能真正学会游泳。
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