蝶泳手划水的方向与背的形状有着什么样的联系?

清澈的水蝶泳 2021-12-11 11:45:40 127阅读 山东省滨州市 电信

我最近刚刚体会到,如果双手划水提前走八字,就是我以前那个蝶泳,所以后背成月牙状的,如果双手向下推水恰到好处(这样蝶肩膀累)就可以使背部成小桥的样子。我都试过,前者不累,后者肩膀累。我这样理解对吗?所以蝶泳的划水走向与背部有着直接的联系!大家一起分析分析,具体什么道理我也说不清楚。

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1条回答

  • 游泳健将
    2021-12-11 11:46:54 山东省滨州市 电信

     想法和我不谋而合,也是我最近常常思考的问题。小克推荐的训练动作为单臂蝶泳。但小克指出大部分人做的只是蝶泳腿加自由泳划臂,小克强调一定要胸部下压,臀部的位置要高。蝶泳前进的动力来自于臀部(整个躯干的向前波动的动力,通过高臀位表现出来),而不是来自于划臂。”

     和我自己的游泳体会,我觉得这个出水的力量或者说是前进的动力=身体海豚波动+双臂划水的推进力+二次打腿的动力,是三者的合力,如果3者全部充分发挥出来了,就会蝶得很轻松。我试了试二次打腿完全不用腰腹和腿的力量,也就是拖着腿,那么要做到出水呼吸自如的话,双臂明显就要很使劲划水才可以。

     但是不用双臂划水,只靠腰腹发力得海豚波浪和二次打腿,呼吸就很轻松,也就是在波浪上练习呼吸了,实际出水的时机也是直手直脚的。有些男人身强体壮,但是不出腰腹发力的海豚波浪,游起蝶泳来完全靠上肢把身体划出水面,这就是为什么前25米还能看,后25米就很狼狈了,因为双臂的力量完全小于腰腹力量和二次腿的力量(来源也是腰部)。和我练习蝶泳有一个女孩子,1。7米,90斤不到,胳膊细得和麻杆一样,因为海豚腿的基本功好,蝶得照样很漂亮,说明这3个合力她虽然没有很大的臂力,但其他两个力运用的好,蝶泳出水就会很轻松,比很多男人都要快。

     所以说出水的力量或者说是前进的动力=身体海豚波动+双臂划水的推进力+二次打腿的动力,这3个力你起码占一条吧,就能出水了。如果上肢没有力量,腰腹也不会发力,二次腿也打不出来,那对不起了,那是无论如何也出不来水的,勉强靠伸脑袋出水---就成了两头翘了。

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